Как только вы вышли из зала, тело переключается в режим восстановления и роста мышц. Оптимизируйте эти процессы, чтобы подготовиться к следующей тренировке! Многие бодибилдеры уделяют самое...

Ваше полное руководство по упражнениям на пресс. Все спортсмены, будь то хоккеисты, бейсболисты или футболисты, укрепляют мышцы пресса, выполняя базовые упражнения. Это великолепно подходит...

Я начал развеивать самые злостные заблуждения про мышцы пресса. И туман потихоньку начал рассеиваться. Сегодня я хочу продолжить начатую тему, и заодно выяснить, как накачать пресс девушке и...

Основные мышцы: Передний и средний пучки дельтовидной мышцы. Ключичная часть большой грудной мышцы. Трицепсы плеча. Передние зубчатые мышцы. Надостная мышца. Дополнительные мышцы , которые...

Как держать себя в хорошей физической форме — мой личный опыт — всего 30 минут в день. В наше время многие, в том числе и я, ведут «сидячий» образ жизни. Работа, в большинстве своем, на...

Человеческое тело формируют различные типы мышечной ткани. Они наравне со скелетом влияют не внешний вид человека, подвижность. Мышцы делятся на три вида: сердечные, скелетные, гладкие....

Большинство людей, отправляясь на тренировку, мечтают как можно скорее похудеть, чего можно добиться путем сжигания излишков подкожного жира. Но если не иметь четкого представления о путях...

Приседания со штангой. Пожалуй, самое эффективное упражнение, которое охватывает все мышцы ног. При выполнении ваша спина всегда должна оставаться ровной, при этом таз отводим назад. Колени...

Компактность, удобство и относительно невысокая цена делает гантели идеальным спортивным снарядом для домашних тренировок. Однако крайне важно правильно заниматься с гантелями дома, иначе...