На этой странице мы разберём три вида Port de bras: первое, второе и третье. Port de bras разучивают на середине. Подготовительное упражнение к Port de bras можно начать разучивать в...

Многие думают, что при отжимании работают только руки и грудь. На самом деле это не так. Если правильно подходить к этому виду упражнений, то в работу включаются дельтовидная мышца, трицепс,...

О красивой фигуре мечтает вся прекрасная половина человечества. И одним из «инструментов» для коррекции своих форм является тренажерный зал. Главное – четко понимать, на какие тренажеры...

Представь, что тебе выпал шанс найти сокровище. Сундук с дарами закопан неизвестно где и у тебя есть 2 варианта. Путь первый: ты берешь в руки лопату и мучительно долго перерываешь огромный...

Усиленные тренировки, правильное питание, а рельеф все не появляется. Знакомая ситуация? И более того, это нормально. Чтобы во всей красе увидеть результаты своих трудов, профессиональные...

Тренировки по системе Hot Iron довольно популярны в современных фитнес-клубах. Причина в том, что они построены на простых базовых и изолирующих упражнениях и не требуют обучения каким-то...

Приседания со штангой. Пожалуй, самое эффективное упражнение, которое охватывает все мышцы ног. При выполнении ваша спина всегда должна оставаться ровной, при этом таз отводим назад. Колени...

Компактность, удобство и относительно невысокая цена делает гантели идеальным спортивным снарядом для домашних тренировок. Однако крайне важно правильно заниматься с гантелями дома, иначе...

Урок биологии в 8 классе Тема: Мышцы, их строение и функции . Цель урока : выяснить особенности мышечной системы человека, связанные с вертикальным положением и трудом. Задачи урока: Раскрыть...