Нормы по плаванию разряды в эстонии. Как получить разряд по плаванию

Плавание является самым хорошим видом спорта с точки зрения здоровья. Ведь во время плавания развиваются все группы мышц и задействована большая часть человеческого тела. Плавание развивает силу в руках, ногах и хорошо влияет на органы дыхания. Также плавание имеет малую вероятность травм.

Что такое разряды в плавании?

У каждого пловца есть цель - выиграть Олимпийские игры или Чемпионат Мира.

Но чтобы этого добиться, нужно усердно работать, тренироваться и улучшать свои результаты. Результаты в плавании оцениваются разрядами. У определенного разряда есть свой норматив, то есть чтобы достичь его, надо определенную дистанцию проплыть за указанное время. Повышая свои результаты, пловец увеличивает разряд, тем самым показывает свой статус в мире плавания. Имеет плавание нормативы, разряды таких видов: третий, второй, первый, КМС (кандидат в мастера спорта), МС (мастер спорта) и МСМК (мастер спорта международного класса). Именно в такой очередности идет повышение разряда. Мастер спорта международного класса является вершиной разрядной лестницы, и каждый пловец мечтает добиться таких результатов. Во многих спортивных школах людям, которые выполняют нормативы по плаванию и получают разряд, даются определенные привилегии. К примеру, можно посещать спортивную школу больше часов в неделю, а сумма за занятия не увеличивается. Делается это с той целью, чтобы пловцам добавить стимула к достижению хороших результатов.

Нормативы вольного стиля (дистанция 50 метров)

Нормативы по плаванию подразумевают разные результаты у парней и девушек. Также могут зависеть от того, в каком бассейне выполняется заплыв.

Бассейны бывают по 25 и 50 метров. И для таких случаев есть таблица нормативов по плаванию. Вольному стилю девушек в бассейне 25 метров соответствуют такие результаты. Для третьего разряда необходимо проплыть за 32,75 секунды; второго - за 30,75; первого - 28,15; КМС - 26,85; МС - 26,05; МСМК - 24,19. В 50-метровом бассейне девушки имеют такие нормативы по плаванию: чтобы заработать третий разряд, необходимо проплыть дистанцию за 33,50 секунды; второй разряд - за 31,50; первый - за 28,90; КМС - 27,60; МС - за 26,80; МСМК - 24,94. У юношей нормативы чуть-чуть больше, так как силы у них больше. Юноше в 25-метровом бассейне нужно проплыть 50 метров за 29,25 секунды для третьего разряда; второго - за 27,05; первого - за 24,75; КМС - 23,50; МС - 22,75; и МСМК - за 21,29. В 50 - метровом бассейне чуть больше дается. Чтобы получить третий разряд, надо уложиться в 30 секунд, второго - 27,8; первого - 25,5; КМС - 24,25; МС - 23,50; МСМК - 22,04.

Нормативы по плаванию на спине (50 метров)

Юношей, которые плывут 50 метров в 25-метровом бассейне на спине, выглядят так: третьему разряду соответствует время 35,75 секунд, для второго - 32,25; первого - 29,45; КМС - 27,65; МС - 26,15 и МСМК - 24,45.

В 50 - метровом бассейне нормативы таковы: для третьего разряда нужно проплыть за 36,5 секунды, второго - 33,00; первого - 30,20; КМС - 28,40; МС - 26,9, МСМК - 25,2. Девушкам в 25-метровом бассейне необходимо преодолеть путь за 40,75 секунд для третьего разряда. Чтобы заработать второй необходимо проплыть за 36,75; первый - 33,25; КМС - 32,65; МС - 29,95; МСМК - 27,56. В 50 - метровом бассейне для третьего разряда надо проплыть за 41,5 секунд; второго - 37,5; первого - 34,00; КМС - 32,40; МС - 30,70; МСМК - 28,31.

Нормативы стиля плавания брассом (дистанция 50 метров)

Брасс является самым медленным стилем плавания, поэтому нормативы по плаванию у него являются самыми большими.

Мужчинам в 25-метровом бассейне нужно уложиться в 38,75 секунды для третьего разряда, второго - 35,25, первого - 31,95, КМС - 30,05, МС - 28,55, МСМК - 26,87. В 50 - метровом бассейне для третьего разряда установлено время 39,5 секунд. Для второго - 36 секунд, для первого - 32,7; КМС - 30,8; МС - 29,30; МСМК - 27,62. Для девушек установлено иное время на дистанции 50 метров стилем брасс. В 50-метровом бассейне нужно проплыть за 45 секунд для третьего разряда, второго - 41, первого - 37, КМС - 35,30, МС - 33,5, МСМК - 31,37. В 25 - метровом бассейне на разряд МСМК девушке нужно проплыть за 30,62 секунды. Для МС - 32,75, КМС - 34,5; первого разряда - 36,25; второго - 40,25, третьего - 44,25 секунды.

Разряды стиля баттерфляй (дистанция 50 метров)

Мужчинам установлены такие нормативы в 25-метровом бассейне: для третьего разряда необходимо проплыть за 33,25 секунды, второго - 35,25, первого - 31,95, КМС - 30,05, МС - 28,55, МСМК - 26,87. У девушек нормативы имеют другое значение. Чтобы получить третий разряд необходимо преодолеть 50 метров за 36,75 секунд, второй - 33,75, первый - 31,25, КМС - 28,75, МС - 27,6, МСМК - 25,64. В 50 - метровом бассейне мужчинам прописаны такие нормативы: для третьего разряда - 34 секунды, второго - 31, первого - 28, КМС - 26, МС - 25, МСМК - 23,62. У девушек: для третьего - 37,5, второго - 34,5, первого - 32, КМС - 29,5, МС - 28, 35 и МСМК - 26,39.

В итоге нужно добавить, что каждая миллисекунда играет большую роль в назначении разряда. Иногда нужно очень долго тренироваться, чтобы улучшить результат всего на одну секунду.

Как получить разряд по плаванию

Плавание считается одним из самых массовых видов спорта. Это и понятно: процент людей, умеющих плавать, намного выше. Да и кто не любит летом отдохнуть на побережье и поплавать в море. Только плавание на отдыхе, в свое удовольствие и спортивное плавание это совсем не одно и то же. Занимаясь спортивным, вы можете освоить все стили плавания, улучшить свою технику и получить спортивный разряд. Какие же разряды бывают и как получить разряд по плаванию? Расскажем в нашей статье.

Какие бывают разряды по плаванию?

Какие разряды по плаванию может получить спортсмен, всего их девять:

• Мастер спорта международного класса (МСМК);
• Мастер спорта (МС);
• Кандидат в мастера спорта (КМС);
• Первый разряд;
• Второй разряд;
• Третий разряд;
• Первый юношеский;
• Второй юношеский;
• Третий юношеский.

Все нормативы, необходимые для выполнения, чтобы получить разряд, зафиксированы в официальной таблице нормативов по плаванию. Они указаны как для мужчин, так и для женщин. Из перечисленных разрядов, вершиной, которую можно достичь в спортивном плавании, является звание мастера спорта международного класса. Получить его можно, приняв участие в серьезных международных соревнованиях. На втором месте “карьерной лесенке” пловца стоит звание мастера спорта. Чтобы его достичь, необходимо участвовать в городских или государственных соревнованиях.

Что нужно сделать, чтобы получить разряд по плаванию?

Для получения третьего и второго юношеского разряда , вы можете записаться на занятия в , подготовиться и выполнить норматив на время в соответствии с указанным в официальной таблице нормативов результатом. Эти разряды можно также получить, став победителем соревнований внутри и между секциями, участвуя в них сольно или в составе команды.

Получение первого юношеского разряда возможно, если та школа плавания, в которой вы обучаетесь, может присваивать такие разряды в соответствии со сданными вами нормативами. Либо, если вы участвовали в городских или районных соревнованиях по плаванию и показали на них результат, который удовлетворяет требования к нормативам в официальной таблице.

Чтобы получить звание КМС (кандидат в мастера спорта), необходимо не просто сдать положенные нормативы, но и также показать соответствующие результаты на городских соревнованиях. В спортивном плавании этот процесс называется подтверждением сдачи нормативов.

Пловец имеет возможность получить мастера спорта (МС) при соблюдении ряда условий:

– сдача необходимых нормативов;

– участие в официальных соревнованиях на уроне области (например, в Чемпионате Москвы);

– фиксация результата при помощи электронной системы хронометража;

Сегодня плавание является одним из самых популярных и массовых видов спорта – ему уделяется внимание и как способу активному оздоровления человека на протяжении практически всей истории человечества, и как одному из первых и популярных видов спорта на Олимпийских играх современности. Заниматься плаванием могут люди любого возраста – первые занятия в специализированных бассейнах могут посещать вместе с родителями уже грудные дети в возрасте старше 6 месяцев . Вплоть до самого зрелого возраста мужчины и женщины приходят плавать на открытые водоемы или в различные искусственные сооружения (плавательные бассейны).

Конечно, обычный человек практически никогда не задумывается над нормативами по плаванию – отправляясь на занятия в бассейн или открытый водоем, люди думают о возможности приятного времяпрепровождения или об укреплении собственного здоровья, но не о спорте «высоких достижений».

Тем не менее, спортивные соревнования, которые проходят в собственном городе или трансляции крупнейших спортивных баталий (Чемпионаты Европы, Чемпионаты Мира и Олимпийские игры) по телевизору с увлечением смотрит подавляющее большинство наших современников.

Вопрос о нормативах активно обсуждается только в семьях спортсменов – их близкие действительно с увлечением могут обсуждать квалификацию и критерии присвоения разрядов по плаванию для детей или взрослых, политику национальных Федераций плавания в собственной стране или международных организаций.

А Вы знаете, какой должна быть и как не навредить маленькому человеку?

Всю информацию про санатории, в которых осуществляется лечение с помощью радоновых ванн Вы найдете , узнайте массу новой и полезной информации!

История нормативов в плавании ^

На протяжении многовековой истории человечества само понятие «норматив по плаванию» было весьма относительным – не было возможности точного измерения временных промежутков, и два или несколько пловцов, отправляясь в заплыв, в процессе конкретного этапа соревнований выясняли – кто из них быстрее, кто лучше, чем соперник, овладел тайнами определенного вида плавания, и опередил остальных.

По этому принципу соревновались и пловцы в Древней Греции и Риме (в это время воинов учили плаванию, но этот спорта не входил в программу соревнований на Олимпийских играх древности), и в последующие эпохи.

Первое зафиксированное в документах свидетельство о заплывах имеет историю в почти три с половиной тысячи лет , но вот понятие о нормативах в плавании относится только ко второй половине 19 века .

Именно в это время в ряде европейских столиц были возведены и введены в эксплуатацию первые закрытые бассейны, которые могли использоваться в течение круглого года.

В то время эти сооружения использовались для обучения плаванию — в основном, будущих офицеров, которые проходили обучение в военных училищах и академиях, и именно военнослужащие, в основной своей массе, были участниками проведенного в 1890 году первого Чемпионата Европы .

Плавание барон Пьер де Кубертен включил в соревнования первых Олимпийских Игр современности, и водные виды спорта присутствуют на Олимпиадах на протяжении всего этого времени.

С ее созданием были упорядочены правила соревнований, определены условия проведения заплывов на открытой и закрытой воде.

До этого времени говорить о каких-то нормативах и разрядах было бы неправильно – не существовало правил, определяющих основные современные способы плавания (да и оговоренных правилами способов как таковых не существовало).

Даже соревнования в разных странах проводились преимущественно на открытых водоемах, и расстояния заплывов измерялись в соответствии с метрическими системами страны, проводящей соревнования (в метрах или ярдах), поэтому и говорить о каких-то общих для спортсменов нормативах нельзя.

Плавание как вид спорта в современном мире ^

Признанные всем спортивным миром и общественностью нормативы в плавании относятся к 20-м годам прошлого века – именно в это время на мировой спортивной арене появились такие великие спортсмены как А.Чарлтон и Д.Вейсмюллер.

Именно этот пловец, ставший двукратным Олимпийским чемпионом, смог быстрее 1 минуты проплыть в бассейне дистанцию в 100 метров и менее 5 минут потратить на дистанцию в 400 метров.

С именами этих спортсменов связано усовершенствование техники плавания, принятое ФИНА и национальными федерациями – эти новшества позволили резко поднять спортивные результаты спортсменов всех уровней.

Международная федерация ввела в практику соревнований правила проведения заплывов и размеры бассейнов (в 50 и 100 метров).

Сегодня отдельно фиксируются результаты и проводятся соревнования на плавательных дорожках этих искусственных сооружений, а также нормативы плавания на открытой воде.

В современных условиях ставки делаются на скоростное плавание – именно этому подчинены бассейны, построенные на протяжении последних 20-25 лет, в которых глубина ванны, система водостока, специальные маркеры дорожек, призванные гасить турбулентность (одну из основных причин падения скорости), а также современная экипировка спортсменов.

Олимпийские соревнования проводятся в 50 метровых бассейнах и на открытой воде. Чемпионаты Мира и Европы, национальные чемпионаты проводятся отдельно на «короткой» (в бассейнах длиной 25 метров ) и на «длинной» (в бассейнах длиной 50 метров ) воде.

На последних Олимпийских играх разыгрывалось по 16 комплектов медалей в плавании среди мужчин и женщин, кроме этого соревнования по плаванию входят в программу некоторых других олимпийских дисциплин (триалон, семиборье).

Небольшое видео соревнований по плаванию:

С 17 по 18 марта 2012 года Санкт-Петербург во второй раз принимал международные соревнования на призы Всероссийской федерации плавания - первый крупный старт сезона для российских спортсменов, где была возможность выполнить отборочный норматив на Олимпийские игры в Лондоне.

Режиссер: Максим Никонов
http://artnikonov.com/

Приветствую всех любителей спорта, и здорового образа жизни от новичков до профессионалов. Сегодня поговорим о таком виде спорта как плавание. В данной статье расскажем, какие нормативы существуют в данной дисциплине, для чего нужно плавать и что нам полезного даст преодоление вплавь дистанции на воде.

Что такое плавание – это вид спорта такой же как: легкая атлетика, тяжёлая атлетика или пауэрлифтинг , где соревнуются спортсмены, в преодолении различной дистанции за наименьшее время. В русской литературе плавание означает – водные виды спорта, прыжки воду, синхронное плавание или водное поло. Развитием в массы водных видов спорта взяла на себя самая крупная международная федерация плавания – Фина, которая была создана в 1908 году. Какие мышцы работают при плавании – ноги, грудные, плечи, икры, и главное участие принимают широчайшие мышцы спины. Недаром все спортсмены, которые занимаются плаванием широкоплечие. Ну, а теперь перейдем к нормативам по плаванью.

Итак, условные сокращение которые вы должны знать:

• МСМК – мастер спорта международного класса;
• МС – мастер спорта;
• КМС – кандидат в мастера спорта;

I – первый разряд.
II – второй разряд.
III – третий разряд.
I(ю) – первый юношеский разряд.
II(ю) – второй юношеский разряд.
III(ю) – третий юношеский разряд.

Правила, которые нужно соблюдать при выполнении норм:

1. Звание МСМК присваивается за выполнение и соблюдение норм только на официальных соревнованиях, которые не имеют статус не ниже международных соревнований;
2. Звание МС присваивается за выполнение и соблюдение норм только на официальных спортивных соревнований, которые не имеют статус не ниже первенства федерального округа;
3. Разряд КМС присваивается только за выполнение нормы на соревнованиях не ниже статуса спортивных соревнований Российской Федерации;
4. На официальных соревнованиях муниципального образования, и наличии трех секундомеров. По результатам ручного хронометража могут присваиваться спортивные разряды. Сотые секунды не считаются;
5. I, II, III разряды и юношеские спортивные разряды, присваиваются только за выполнение правил и норм на любых соревнованиях. Для того чтобы выполнить и получить спортивный разряд на открытой воде, можно использовать реки;
6. Первенства на территории России проводят только по возрастным категориям юниоры (17 – 18 лет), и юниорки (15 -16 лет), затем юноши (15 -16 лет), и девушки (13 – 14 лет). В дисциплине – открытая вода: юниоры и юниорки (17 – 18 лет), затем юноши и девушки 15 – 16 лет;
7. Чтобы спортсмен смог выступать на соревнованиях он должен достичь указанного возраста в календарный год выступлений;

Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно

Никогда не поздно хорошо научиться плавать. Многие в детстве так и не научились плавать, поэтому сделайте это сейчас. Стоит отметить, что взрослому человеку немного сложней научиться плавать, чем ребенку. Но если, следуя профессиональным советам, то результат не заставит себя ждать. Поэтому рекомендуем прочитать небольшую статью как научиться плавать , и уверено чувствовать себя без страха на воде.

С чего начать?

Взрослому человеку немного сложнее из-за психологического настроя. Взрослый человек, чем старше, тем мудрее и более осторожный. Поэтому некоторые бояться глубины с возрастом.

Итак, перед тем как начать обучение, постарайтесь себя психологически настроить. Первое что нужно сделать представьте, как вы хлюпаетесь на воде и вам это нравиться, вы получаете удовольствие. Если у вас страх утонуть в воде, то рекомендуем научиться доверять воде, без этого будет сложно научиться. Не бойтесь плавать, старайтесь только сосредоточиться на технике, не думайте о плохом. После того как страх немного непреодолим, а вы хотите сильно уметь плавать как ваши друзья, то для начала нужно надеть спасательный жилет. Само лучше учиться плавать в бассейне. В бассейне много людей и можно контролировать глубину, это поможет вам уверенно себя чувствовать. Также в бассейне всегда есть дежурный инструктор, который будет следить за вами.

Затем начните с упражнения поплавок, оно поможет вам удержаться на воде. Зайдите в воду по грудь. Затем сделайте глубокий вдох, и задержите дыхание, немного присядьте и погрузитесь в воду с головой. Это упражнение нужно повторить несколько раз, оно поможет понять вам, что вода держит на плаву.

Затем попробуйте стиль плавания по-собачьи. Очень простое упражнение на воде для новичков. Сделайте гребки под себя, голова должна быть над уровнем воды. Не бойтесь, помните, фокусируйте на технике, а не на страхе.

Как научиться плавать видео уроки для начинающих

Понравилось? Расскажите друзьям.

Плавание - спортивная дисциплина, которая подразумевает преодоление расстояния вплавь за минимальное время. Она делится по положению в воде и существует в двух видах: под водой и на поверхности.

По классификациям международного комитета олимпийского спорта в одну категорию водного спорта входит собственное плавание, поло в воде, прыжки и синхронное плавание в группах. Однако, в российском спортивном реестре все эти подтипы являются отдельными дисциплинами.

Какие мышцы участвуют в плавании?

Плавание — одна из таких дисциплин, которая способствует развитию всех мышц в теле. Одни области тела контролируют удержание на воде, другие — передвижение. Это единственный спорт без опоры, ее образует непосредственно пловец . Передвижение создается за счет крепости организма и согласования всех движений. Каждая мышца взаимодействует друг с другом и создает большую систему.

Большая часть усилий сосредоточена в области широчайших мышц, откуда передается сила в руки и ноги. Большая круглая мышца отвечает за распрямление плечей, что отвечает за нахождения на воде.

Повороты, осуществляемые за счет наклона туловища, контролируются позвоночником и параспинальными мышцами. Связка верха и низа тела осуществляется мышцами живота. Они стабилизируют пловца на воде и участвуют в брасе и баттерфляе.

Мышцы рук имеют одну функцию - преобразование усилий грудной мышцы в перемещение. Ноги отвечают за скорость передвижений. Существуют разные виды плавания, в которых работают отдельные мышцы в большей или меньшей степени.

По всем видам установлены нормативы для мужчин и женщин. Чтобы занять одно из мест, необходимо преодолеть дистанцию за время, указанное в официальной таблице разрядов по плаванию. Всего существует 9 разрядных категорий мастерства в водных дисциплинах:

Самый сильный разряд - мастер спорта международного уровня , обозначаемый аббревиатурой МСМК. Устанавливается только в международных соревнованиях с соответствующим статусом. Вторая по степени мастерства категория МС - мастер спорта. Чтобы получить звание, нужно участвовать на государственных или городских состязаниях. КМС - кандидат в мастера спорта. Кроме этого, существуют первый разряд, второй, 3 разряд по плаванию, а также три юношеские разряда.

Типы плавания и нормативы

Вольный стиль предполагает передвижение в воде любым возможным способом, менять стили можно во время преодоления всей дистанции. Находиться под водой разрешено только в момент переворота для переопределения направления. Сейчас практически все спортсмены используют кроль. В ходе развития дисциплины появились следующие виды плавания:

• брасс;
• овертайм;
• трендж-стиль;
• кроль.

Разряд спортсмена устанавливается на шести дистанциях: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м. Также учитывается длина бассейна - 50 м, 25 м, а также плавание на открытой воде. В таблице нормативов по плаванию установлены значения для получения МСМК на минимальной дистанции - 24,19 с. Для МС — 26,05 с, КМС - 26,85. Первый разряд требует преодоления 50 м за 28,15 с, второй - 30,75 с, третий - 32,75 с. Для получения юношеских званий следует проплыть расстояние за 39,75 с, 49,75 с, 59,25 секунд соответственно.

Плавание на спине

Старт заплыва начинается с того, что спортсмен находится лицом у тумбочки и держится за поручни. Пловец всегда находится на поверхности воды лицом вверх и погружается под воду, только выполняя поворот. Получение спортивных категорий на расстояние 1500 м образуется следующим образом:

Юношеские разряды — 30:15,0 с, 34:20,0 с, 38:30,0 с.

Для того чтобы занять лучший разряд в плавании на спине в бассейне 50 метров, следует проплыть расстояние за 24 с и 45 м/с. Чтобы получить разряд МС, отрезок времени не должен превышать 26,15 с, а КМС - 27,65 секунды. Первый, второй и третий разряды соответствуют времени 29,45 с, 32,25 с, 29,45 с. Лучшее место в третьей юношеской категории устанавливается за 1 минуту 1 секунду и 75 мс. Звание МСМК на расстоянии 200 м вручается за преодоление расстояния за 1:57,41, МС - 2:08,8, КМС - 2:15,5, первая категория - 2:23,5 с, вторая - 2:40 с, третья - 3 минуты ровно. Для юношеской категории значения равняются 3:28 с, 4:14 с, 4:54 с.

Соревнования

Международная федерация плавания установила основные правила и нормативы, касающиеся рекордов. Лучшие результаты регистрируются только в бассейнах длиной не менее 25 ярдов (27 метров), а при заплывах более 400 метров - не менее 50 ярдов (55 метров). На официальных соревнованиях международного уровня разрешается использование бассейнов длиной 50 метров и 100 метров. Однако ситуация поменялась, и установление рекордных значений производится только в бассейнах 50 метров и 55 ярдов (60 метров).

Система соревнований по плаванию работает по следующей схеме. Разминка начинается с утренних заплывов, вечером проводятся финал и полуфинал. С утра участвуют все претенденты на получение категории. Отбор проводится начиная с разминки, лучшие по показателям проходят в следующие туры. В том случае, если часть выступающих набрали одинаковое количество баллов, проводятся перезаплывы. Если такая ситуация возникла в финальной части, место делится между участниками.